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खालित्य /गंजापन के लिए आहार दिनचर्या
1.प्रातः सुबह उठकर दन्तधावन (बिना कुल्ला कियेसे पूर्व खाली पेट 1-2 गिलास गुनगुना पानी एवं नाश्ते से पूर्व पतंजलि आवंला व एलोवेरा स्वरस पियें
संतुलित  योजना
समयआहार योजना शाकाहार )
नाश्ता (8 :30 AM)कप पतंजलि दिव्य पेय कम दूध वाली + 2-3 पतंजलि आरोग्य बिस्कुट /पोहा /उपमा (सूजी) /दलिया (नमकीन) /अंकुरित अनाज /फलों का सलाद (सेब पपीता अनार)
दिन का भोजन  (12:30 PM – 01:30 PM)1-2 पतली रोटियां (पतंजलि मिश्रित अनाज आटा) + 1/2 कटोरी चावल (मांण्ड रहित)+ 1 कटोरी हरी सब्जिया (उबली हुई) + 1 कटोरी दाल +  1 प्लेट सलाद I
सांयकालीन भोजन  
(5:30 PM – 6:00 PM)
1 कप दिव्य पेय (हर्बल टी) पतंजलि + 2-3 बिस्कुट (आरोग्य, पतंजलि)सब्जियों का सूपसलाद  I
रात्रि का भोजन
(7:00 PM- 8:00 PM)
1-2 पतली रोटियां (पतंजलि मिश्रित अनाज आटा ) + 1 कटोरी हरी सब्जिया + 1 कटोरी दाल मूंग (पतली)
पथ्य (लेना है)
अनाजपुराने चावलगेहूंजौ I
दाले: अरहरमूंगमसूर दाल I
फल एवं सब्जियांसहजनपरवललौकीतरोईकरेलाअनारफालसा, मौसमी हरी सब्जियां I            
अन्यनींबूहरिद्राशहदलहसुनजायफलत्रिफलाभृंगराजकाली मिर्चगुनगुना पानी पियें।
जीवन शैली:…….
योग प्राणायाम एवं ध्यानभस्त्रिकाकपालभांतिबाह्यप्राणायाअनुलोम विलोमभ्रामरीउदगीथउज्जायीप्रनव जप
आसनशीर्षासनअंगुलियों के नाखूनों का आपस में रगड़ना (अंगूठों को आपस में ना रगड़ें) I

  • सिर की मालिश के लिए केशकांति तेल, बादाम रोगन तेल नस्य (नाक में डालें )


अपथ्यनहीं लेना है)
अनाजनए चावलमैदानया अनाज।
दालेमटरकाबुली चनाउड़द दालI
फल एवं सब्जियांआलूकन्दमूलमूली व लिसोरा।
अन्यधूम्रपानतिलदही, गुड़ दूधठंडा पानीसुखी व रूक्ष सब्जियाँविरुद्ध आहार (दूध मछली) I
सख्त मना :- तैलीय मसालेदार भोजनअचारअधिक नमककोल्डड्रिंक्समैदे वाले पदार्थशराबफास्टफूडसॉफ्टड्रिंक्सजंक फ़ूडडिब्बा बंद खाद्य पदार्थ।
जीवन शैलीअध्यासन (भोजन के तुरंत बाद भोजन करनाअधिक व्यायामगुस्साडरचिंताशीतल जलदिन मे सोनाआधारणीय वेग को रोकनाआसमान में बादल होने पर ठंडे जल का सेवनपूर्वी हवाओं का अत्यधिक सेवन।
योग प्राणायाम एवं ध्यान– वैद्यानिर्देशानुसार
आसन– वैद्यानिर्देशानुसार
सलाहयदि मरीज को चाय की आदत है तो इसके स्थान पर कप पतंजलि दिव्य पेय ले सकते हैं |
नियमित  रूप से अपनाये :-
(1) ध्यान एवं योग का अभ्यास प्रतिदिन करे (2) ताजा एवं हल्का गर्म भोजन अवश्य करे (3) भोजन धीरे धीरे शांत स्थान मे शांतिपूर्वकसकारात्मक एवं खुश मन से करे (4) तीन से चार बार भोजन अवश्य करे (5) किसी भी समय का भोजन नहीं त्यागे एवं अत्यधिक भोजन से परहेज करे (6) हफ्ते मे एक बार उपवास करे (7) अमाशय का 1/3rd / 1/4th भाग रिक्त छोड़े (8) भोजन को अच्छी प्रकार से चबाकर एवं धीरेधीरे खाये (9) भोजन लेने के पश्चात 3-5 मिनट टहले (10) सूर्यादय से पूर्व साथ जाग जाये [5:30 – 6:30 am] (11) प्रतिदिन दो बार दन्त धावन करे (12) प्रतिदिन जिव्हा निर्लेखन करे (13) भोजन लेने के पश्चात थोड़ा टहले एवं रात्रि मे सही समय पर नींद लें [9-10 PM]
और पढ़ें : गंजापन दूर करे जयंती

Diet Plan for Baldness: गंजापन के लिए आहार दिनचर्या

खालित्य /गंजापन के लिए आहार दिनचर्या
1.प्रातः सुबह उठकर दन्तधावन (बिना कुल्ला कियेसे पूर्व खाली पेट 1-2 गिलास गुनगुना पानी एवं नाश्ते से पूर्व पतंजलि आवंला व एलोवेरा स्वरस पियें
संतुलित  योजना
समयआहार योजना शाकाहार )
नाश्ता (8 :30 AM)कप पतंजलि दिव्य पेय कम दूध वाली + 2-3 पतंजलि आरोग्य बिस्कुट /पोहा /उपमा (सूजी) /दलिया (नमकीन) /अंकुरित अनाज /फलों का सलाद (सेब पपीता अनार)
दिन का भोजन  (12:30 PM – 01:30 PM)1-2 पतली रोटियां (पतंजलि मिश्रित अनाज आटा) + 1/2 कटोरी चावल (मांण्ड रहित)+ 1 कटोरी हरी सब्जिया (उबली हुई) + 1 कटोरी दाल +  1 प्लेट सलाद I
सांयकालीन भोजन  
(5:30 PM – 6:00 PM)
1 कप दिव्य पेय (हर्बल टी) पतंजलि + 2-3 बिस्कुट (आरोग्य, पतंजलि)सब्जियों का सूपसलाद  I
रात्रि का भोजन
(7:00 PM- 8:00 PM)
1-2 पतली रोटियां (पतंजलि मिश्रित अनाज आटा ) + 1 कटोरी हरी सब्जिया + 1 कटोरी दाल मूंग (पतली)
पथ्य (लेना है)
अनाजपुराने चावलगेहूंजौ I
दाले: अरहरमूंगमसूर दाल I
फल एवं सब्जियांसहजनपरवललौकीतरोईकरेलाअनारफालसा, मौसमी हरी सब्जियां I            
अन्यनींबूहरिद्राशहदलहसुनजायफलत्रिफलाभृंगराजकाली मिर्चगुनगुना पानी पियें।
जीवन शैली:…….
योग प्राणायाम एवं ध्यानभस्त्रिकाकपालभांतिबाह्यप्राणायाअनुलोम विलोमभ्रामरीउदगीथउज्जायीप्रनव जप
आसनशीर्षासनअंगुलियों के नाखूनों का आपस में रगड़ना (अंगूठों को आपस में ना रगड़ें) I

  • सिर की मालिश के लिए केशकांति तेल, बादाम रोगन तेल नस्य (नाक में डालें )


अपथ्यनहीं लेना है)
अनाजनए चावलमैदानया अनाज।
दालेमटरकाबुली चनाउड़द दालI
फल एवं सब्जियांआलूकन्दमूलमूली व लिसोरा।
अन्यधूम्रपानतिलदही, गुड़ दूधठंडा पानीसुखी व रूक्ष सब्जियाँविरुद्ध आहार (दूध मछली) I
सख्त मना :- तैलीय मसालेदार भोजनअचारअधिक नमककोल्डड्रिंक्समैदे वाले पदार्थशराबफास्टफूडसॉफ्टड्रिंक्सजंक फ़ूडडिब्बा बंद खाद्य पदार्थ।
जीवन शैलीअध्यासन (भोजन के तुरंत बाद भोजन करनाअधिक व्यायामगुस्साडरचिंताशीतल जलदिन मे सोनाआधारणीय वेग को रोकनाआसमान में बादल होने पर ठंडे जल का सेवनपूर्वी हवाओं का अत्यधिक सेवन।
योग प्राणायाम एवं ध्यान– वैद्यानिर्देशानुसार
आसन– वैद्यानिर्देशानुसार
सलाहयदि मरीज को चाय की आदत है तो इसके स्थान पर कप पतंजलि दिव्य पेय ले सकते हैं |
नियमित  रूप से अपनाये :-
(1) ध्यान एवं योग का अभ्यास प्रतिदिन करे (2) ताजा एवं हल्का गर्म भोजन अवश्य करे (3) भोजन धीरे धीरे शांत स्थान मे शांतिपूर्वकसकारात्मक एवं खुश मन से करे (4) तीन से चार बार भोजन अवश्य करे (5) किसी भी समय का भोजन नहीं त्यागे एवं अत्यधिक भोजन से परहेज करे (6) हफ्ते मे एक बार उपवास करे (7) अमाशय का 1/3rd / 1/4th भाग रिक्त छोड़े (8) भोजन को अच्छी प्रकार से चबाकर एवं धीरेधीरे खाये (9) भोजन लेने के पश्चात 3-5 मिनट टहले (10) सूर्यादय से पूर्व साथ जाग जाये [5:30 – 6:30 am] (11) प्रतिदिन दो बार दन्त धावन करे (12) प्रतिदिन जिव्हा निर्लेखन करे (13) भोजन लेने के पश्चात थोड़ा टहले एवं रात्रि मे सही समय पर नींद लें [9-10 PM]
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